— вернуть контроль над телом и энергией — встроить систему в график, а не "порваться" — ощутить прогресс уже через 2–3 дня
Здесь не будет «мотивации». Только движение.
🔧 КАК УСТРОЕН ЧЕЛЛЕНДЖ:
3–7 дней 1 задача в день Весь формат: минимум слов — максимум действия Ты читаешь / слушаешь → применяешь → отписываешься в чате
🧱 ПРАВИЛА ПРОХОЖДЕНИЯ:
Делай — или не заходи. Челлендж — это вызов, а не подборка советов. Пиши отчёт каждый день. ⟶ 1 строка: «Сделал. Эффект такой-то» ⟶ Пишешь в общий чат или в форму — не важно, важно закрепить Пишешь = фиксируешь = двигаешься. Не интерпретируй. Выполняй. Не ищи смыслы. Не адаптируй под себя. Пройди как есть. Упал — вставай. Не сдулся — красавчик. Челлендж — не экзамен. Это твой калибратор. Ты не обязан быть идеальным. Но если начал — дойди.
🧭 ЧТО ПОСЛЕ:
Прошёл челлендж → сделал вывод → понял эффект → зафиксировал → двинул дальше ⟶ Так рождается новая версия тебя — без надрыва и сиюминутной мотивации.
⚠️ ВАЖНО:
Не соревнуешься. Двигаешь себя.
Никто не заставляет. Но если пришёл — отвечай себе.
Нет времени? Значит, тебе нужнее всех.
💬 ХОЧЕШЬ БОЛЬШЕ?
В клубе ты можешь:
задать вопрос по челленджу
получить персональный фидбек
попасть в мини-разбор
Пиши. Отвечу. Здесь не оставляют в одиночку, но и не тянут за ухо.
ЧЕЛЛЕНДЖИ
We’re looking for talented professionals who want to grow with us. Explore our open positions
Живот убирается в дыхании 7 дней
Create brand identities, marketing materials, and visual concepts for a variety of brands
Read more
Contact Us
Утренняя якорная рутина за 15 минут 7 дней
Develop, edit, and manage content for websites and social media platforms
Read more
Contact Us
Интервальное голодание 16/8 - от 1 дня в неделю
Lead creative concepts and guide the design team through branding projects
Read more
Contact Us
7 дней без сахара - 7 дней
Coordinate workflows, manage deadlines, and communicate with clients
Read more
Contact Us
FMD диета (мимоголодание) - 5 дней
Craft engaging texts for websites, presentations, and marketing campaigns