Освой новый навык 3х техник дыхания за 30 дней
Cнизите реакцию на стресс
Уменьшите живот и бока
Увеличите энергию
Освоите новый навык
Исследования 2017 года, опубликованном в журнале "Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine
Практики снижают аппетит и вы не переедаете
Новый навык подтвердит существующие данные о том, что дыхательные практики могут быть эффективным инструментом для улучшения физического и психического здоровья.
Исследования с использованием электроэнцефалографии (ЭЭГ) показывают, что дыхательные практики увеличивают альфа-волны в мозге, которые связаны с расслабленным, но сфокусированным состоянием.
Какие практики дыхания будут использоваться?
1
4-7-8
Техника простая: 4 секунды на вдох, 7—на задержку дыхания, 8 — на выдох. Удлинение выдоха будет способствовать активации парасимпатической нервной системы и расслаблению.
2
Дыхание + планка
Мы будем подключать к дыханию разные виды планок, чтобы дыхательная практика была максимально эффективной и жгла лишние килограммы еще быстрее.
3
Секретная техника
Эта техника еще быстрее сжигает лишние килограммы и улучшает общее состояние организма. Её можно выполнять всего 30 дней 2 раза в год, что будем более чем достаточно :)
Почему это сработает?
Правильное дыхание, особенно через глубокие дыхательные практики будет стимулировать метаболизм и увеличивать потоотделение, что помогает сжигать калории и снижать вес.
Дыхательные упражнения помогают снизить уровень стресса и тревоги, что может предотвратить переедание и уменьшить склонность к накоплению жировых отложений.
Дыхательные практики, такие как пранаяма, активируют мышцы брюшного пресса и диафрагмы, что поспособствует укреплению мышц и улучшению мышечной работы, что, в свою очередь, стимулирует сжигание жиров.
Практика правильного дыхания помогает создать осознанность в отношении питания, что может способствовать более здоровым пищевым привычкам и контролю над потреблением пищи, что важно для поддержания здорового веса.
Правильное дыхание способствует улучшению общего здоровья организма, включая укрепление иммунной системы и нормализацию пищеварения, что в свою очередь будет способствовать потере веса.
Кому подойдут дыхательные практики?
Кто на похудении
Для тех, кто хочет похудеть, дыхательные практики ускорят этот процесс в 2 раза
Кто бросает вызов
Для тех, кто бросает вызов себе в групповой динамике, чтобы получить лучший результат
Для предпринимателей
Предприниматели, которые работают над своим состоянием для лучших результатов
Кто знает, что это работает
Сегодня широко известно, что дыхательные практики очень благотворно влияют на нас.
Для работы со стрессом
Активизирует парасимпатическую нервную систему, концентрацию внимания и память.
Привить полезную привычку
У многих людей есть понимание, что это полезно, но тяжело привить такую привычку,
Организационные моменты
Занятия проходят ОНЛАЙН в группе со мной
Вы можете подключиться к онлайн-тренировке с любого устройства: смартфона, ноутбука или smart.tv.
Минимальное количество места для занятия
Минимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5–2 метра от вас
Каждое утро в течении 15 минут
Отлично, если есть коврик для фитнеса. Если нет — можно их заменить пледом или ковром
Стоимость участия
5 дней бесплатно
затем 4 890 тенге за 1 месяц
затем 4 890 тенге за 1 месяц
Контакты
Следите за мной в социальных сетях, я буду рад обратной связи и вашим вопросам
WhatsApp: +7 708 972 98 92