Онлайн-тренировки по дыханию

90 Plus

Сожги лишние килограммы с помощью 3х техник дыхания за 30 дней

Cнизите реакцию на стресс

Получить консультацию

Уменьшите живот и бока

Увеличите энергию

Освоите новый навык

Исследования 2017 года, опубликованном в журнале "Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine

Практики снижают аппетит и вы не переедаете

Новый навык подтвердит существующие данные о том, что дыхательные практики могут быть эффективным инструментом для улучшения физического и психического здоровья.

Исследования с использованием электроэнцефалографии (ЭЭГ) показывают, что дыхательные практики увеличивают альфа-волны в мозге, которые связаны с расслабленным, но сфокусированным состоянием.

+ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ

Какие практики дыхания будут использоваться?

1

4-7-8

Техника простая: 4 секунды на вдох, 7—на задержку дыхания, 8 — на выдох. Удлинение выдоха будет способствовать активации парасимпатической нервной системы и расслаблению.

2

Дыхание + планка

Мы будем подключать к дыханию разные виды планок, чтобы дыхательная практика была максимально эффективной и жгла лишние килограммы еще быстрее.

3

Секретная техника

Эта техника еще быстрее сжигает лишние килограммы и улучшает общее состояние организма. Её можно выполнять всего 30 дней 2 раза в год, что будем более чем достаточно :)

Почему это сработает?

Правильное дыхание, особенно через глубокие дыхательные практики будет стимулировать метаболизм и увеличивать потоотделение, что помогает сжигать калории и снижать вес.

Кому подойдут дыхательные практики?

Кто на похудении

Для тех, кто хочет похудеть, дыхательные практики ускорят этот процесс в 2 раза

Кто бросает вызов

Для тех, кто бросает вызов себе в групповой динамике, чтобы получить лучший результат

Для предпринимателей

Предприниматели, которые работают над своим состоянием для лучших результатов

Кто знает, что это работает

Сегодня широко известно, что дыхательные практики очень благотворно влияют на нас.

Для работы со стрессом

Активизирует парасимпатическую нервную систему, концентрацию внимания и память.

Привить полезную привычку

У многих людей есть понимание, что это полезно, но тяжело привить такую привычку,

Рекомендации по питанию

На основе Большого интегрального опросника дам рекомендации по питанию на 30 дней

Подсвечу проблемные области в вашем организме, включая работу мозга;
Порекомендую сдать анализы, чтобы получить полную картину по состоянию Вашего организма;
Пропишу план питания на 30 дней;
Составлю список рекомендуемых продуктов и список продуктов, которые нужно будет исключить.

Организационные моменты

Занятия проходят ОНЛАЙН в группе со мной

Вы можете подключиться к онлайн-тренировке с любого устройства: смартфона, ноутбука или smart.tv.

Минимальное количество места для занятия

Минимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5–2 метра от вас

Каждое утро в течении 15 минут

Отлично, если есть коврик для фитнеса. Если нет — можно их заменить пледом или ковром

Марилов Вячеслав - Тренер проекта

Тренер по здоровому образу жизни

Я дипломированный Health Coach, нутрциолог, активно обучаюсь дальше и активно практикую свои знания на себе и своих клиентах. Пару лет назад я сам прошел историю с лишним весом и дыхательная гимнастика мне помогла это сделать эффективнее. Мой вес составлял 93-94 кг, а после коррекции питания и подключения дыхательной гимнастики через 1 месяц вес составил уже 86 кг.

Буду рад помочь и Вам грамотно и легко пройти свой путь трансформации.

Присоединяйтесь к нам сегодня!

Марилов Вячеслав - Тренер проекта

Тренер по здоровому образу жизни

Я дипломированный Health Coach, нутрциолог, активно обучаюсь дальше и активно практикую свои знания на себе и своих клиентах. Пару лет назад я сам прошел историю с лишним весом и дыхательная гимнастика мне помогла это сделать эффективнее. Мой вес составлял 93-94 кг, а после коррекции питания и подключения дыхательной гимнастики через 1 месяц вес составил уже 86 кг.

Буду рад помочь и Вам грамотно и легко пройти свой путь трансформации.

Присоединяйтесь к нам сегодня!

Марилов Вячеслав - Тренер проекта

Тренер по здоровому образу жизни

Я дипломированный Health Coach, нутрциолог, активно обучаюсь дальше и активно практикую свои знания на себе и своих клиентах. Пару лет назад я сам прошел историю с лишним весом и дыхательная гимнастика мне помогла это сделать эффективнее. Мой вес составлял 93-94 кг, а после коррекции питания и подключения дыхательной гимнастики через 1 месяц вес составил уже 86 кг.

Буду рад помочь и Вам грамотно и легко пройти свой путь трансформации.

Присоединяйтесь к нам сегодня!

Марилов Вячеслав - Тренер проекта

Тренер по здоровому образу жизни

Я дипломированный Health Coach, нутрциолог, активно обучаюсь дальше и активно практикую свои знания на себе и своих клиентах. Пару лет назад я сам прошел историю с лишним весом и дыхательная гимнастика мне помогла это сделать эффективнее. Мой вес составлял 93-94 кг, а после коррекции питания и подключения дыхательной гимнастики через 1 месяц вес составил уже 86 кг.

Буду рад помочь и Вам грамотно и легко пройти свой путь трансформации.

Присоединяйтесь к нам сегодня!

Стоимость билета

1 месяц + питание

Любое занятие из расписания

4 980 тенге